吃不多，也能補得夠

均衡營養素(成人奶粉)  補充熱量與均衡營養的日常好幫手

你是否也遇到這些狀況？

✔ 長輩食量變小
✔ 三餐不固定、常常吃不夠
✔ 病後或體力下降需要補充營養
✔ 想補充熱量與蛋白質

當飲食不足時，營養補充就很重要。

與其勉強吃很多，不如掌握「吃對重點」。
以下是長輩營養補充最重要的 4 個方向：

1. 蛋白質要夠：避免肌肉流失

長輩最怕的不是變胖，而是「肌少症」。

蛋白質不足時，會出現：

• 走路沒力
• 容易疲倦
• 起身困難
• 體力越來越差

建議補充來源

優先選擇「好消化、高蛋白」食物：

• 豆漿
• 牛奶
• 優格
• 雞蛋
• 豆腐
• 魚肉
• 雞肉
• 營養配方飲品

小技巧

比起一次吃很多，更建議：

✔ 少量多餐
✔ 每餐都要有蛋白質
✔ 早餐也要補充蛋白質

2. 熱量不足也要注意：不要越吃越瘦

有些長輩雖然有吃東西，但「熱量不夠」。

例如只吃：

• 稀飯
• 青菜
• 水果

看起來清淡，但容易營養不足。

熱量不足常見表現

• 體重下降
• 臉頰凹陷
• 精神差
• 容易怕冷

可以增加熱量的方法

可適量加入：

• 橄欖油
• 芝麻粉
• 花生粉
• 酪梨
• 起司
• 營養補充品

讓「吃少一點，也能有足夠熱量」。

3. 均衡營養不能只喝湯

很多長輩習慣：

「喝湯就有營養」

但其實：

❌ 湯的營養有限
❌ 真正的蛋白質多在肉裡
❌ 長期只喝湯容易營養不良

均衡營養應包含

每天盡量攝取：

• 蛋白質（豆魚蛋肉）
• 澱粉（飯、麵、地瓜）
• 蔬菜
• 水果
• 好油脂

這樣身體才有足夠能量與營養修復。

4. 吃不下時，可善用營養補充品

如果食量真的太少，
可考慮使用「完整均衡營養配方」。

特別適合：

• 體重下降
• 術後恢復
• 癌症治療中
• 咀嚼困難
• 食慾差
• 容易疲倦的長輩

挑選時可注意

優先選擇：

✔ 高蛋白
✔ 熱量足夠
✔ 含維生素與礦物質
✔ 完整均衡配方

避免只補單一營養素。

解決方案

百仕可均衡營養素
提供每日所需的多元營養素，
輕鬆補充熱量、蛋白質與均衡營養。

只要簡單沖泡

每天一杯，就能補充營養與能量。

產品特色

✔ 均衡營養配方
補充多種營養素，幫助維持身體機能

✔ 高熱量營養補充
適合食量較少或需要營養補充者

✔ 沖泡方便
溫水即可沖泡，輕鬆飲用

✔ 日常營養補給
適合銀髮族、營養補充需求族群

兩種包裝怎麼選

850g 罐裝

每天補充剛剛好

適合
✔ 初次嘗試
✔ 日常營養補充
✔ 小家庭使用

每天一杯，營養剛剛好

2000g 袋裝

長期補充更划算

適合
✔ 長輩長期營養補給
✔ 家庭使用
✔ 需要持續補充營養者

長期補充，營養更安心

由藥師團隊協助挑選營養補充品，提供長輩與家人更安心的營養選擇。